📌 LEGENDA / TÍTULO

Fertilidade em Foco: A Força dos Alimentos no Seu Sonho de Ser Mãe

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Guia completo de nutrição para fertilidade feminina e masculina, com planos alimentares práticos, receitas adaptadas à realidade angolana e estratégias baseadas em evidências científicas. Desenvolvido pelo Dr. Luís Dombaxe.

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Muitas mulheres sonham com a maternidade, mas nem sempre o caminho até a concepção é simples. Este eBook foi criado para transformar esse processo em algo mais claro, acessível e cheio de esperança.

Com base em evidências científicas e boas práticas nutricionais, você vai encontrar:

✅ Como funciona a fertilidade feminina e masculina
✅ Os nutrientes-chave que favorecem a ovulação e a qualidade dos óvulos e espermatozoides
✅ Padrões alimentares recomendados (incluindo a Dieta Mediterrânica adaptada à realidade local)
✅ Orientações específicas para SOP, endometriose, baixa reserva ovariana e alterações da tireoide
✅ Nutrição masculina — porque a fertilidade é um caminho de casal
✅ Plano alimentar prático de 7 dias, com lista de compras
✅ Mitos vs. evidências sobre fertilidade
✅ Gestão do stress, sono e estilo de vida
✅ Checklists, trackers e ferramentas práticas para o dia a dia

Para quem é este eBook?
Para mulheres (e casais) que desejam aumentar as suas chances de engravidar de forma saudável, consciente e informada — com linguagem simples e exemplos adaptados a ingredientes acessíveis em Angola e países lusófonos.

📌 Material informativo e educacional. Não substitui consulta médica ou nutricional individualizada.

GRAVIDEZ

Fertilidade em Foco — A força dos alimentos no seu sonho de ser mãe